LANGKAH 1
Tarik nafas dalam-dalam...........
LANGKAH 2
Legakan bahu dan leher............
LANGKAH 3
Pusing-pusingkan tangan anda.... ke kiri dan ke kanan
LANGKAH 4
Gerakan kiri dan kanan.......
LANGKAH 5
Sama macam langkah 4
LANGKAH 6
Kalau masih tidak berkesan.. tepuk dahi anda kuat2.....
LANGKAH 7
Selepas itu tenangkan diri dengan mengoyang-goyangkan badan.....
LANGKAH 8
Kemudian gerakkan tangan ala-ala tarian............
LANGKAH 9
Lakukan secara agresif pula… Jangan peduli apa orang lain kata..
LANGKAH 10
Hilangkan semua tekanan........
LANGKAH 11
Lakukan senaman leher pula......
LANGKAH 12
Kalau bosan ajak rakan ikut sekali
LANGKAH 13
Last sekali.. amalkan gaya gerakan ini.... pasti mujarab
Selamat Mencuba!!
Catatan
